太ってる人が必ずやっていること５つ

こんにちは、ウェブフィットネスのmasです。今回は太っている人がやっていること５つを紹介します。この記事を見て「うわっヤバい、、」と思ったそこのあなた！日ごろからこの５つに注意してみてください。

１.一日二食しか食べない

これは結構やられている方が多いんではないんでしょうか？痩せるために食事の量を減らせば痩せると思っている方が結構いると思います。この考えは危険で一日二食は逆に太りやすくなることもあると言われています。

理由は二つ

・食事を抜いた後で脂肪が付きやすくなる。

・筋肉が減ってしまう。

※もしどうしても一日二食で痩せたいという方は夕食を抜くようにしましょう。

だいたいダイエットが続かない方は、痩せてもリバウンドしてしまう方は目標が無いと痩せれない、誰かに付き添ってもらわないと痩せれない人です。他のブログ記事でも書かれていますが、とにかく太っている人は「言い訳が多い」言い訳をして食べるという思考、考え方があります。

女性A

昨日、朝ごはん食べなかったから、今日は食べ過ぎてもOK

こういう考えの方が多いと思います。たくさんの言い訳を並べがちです。あなたの体型をどうにか出来るのは、あなた自身です。言い訳はやめ、ダイエットをしましょう。

これはスーパーに行ったとき必ずお菓子コーナーや菓子パンコーナーに寄ってしまう方も同じで通勤、通学、昼休みや帰宅途中などに、コンビニやカフェに寄ってしまう習慣のある人は多いはずです。

こういう方はつい買う予定が無かったものなどに目がいってしまって買って食べてしまうというのがオチです。出来るだけ用事がないときはコンビニやカフェに寄るのは辞めましょう。

３食きちんと食べているのならおやつは必要はありません。なんとなく口がさみしいから食べている人は注意しましょう。

おすすめはスルメやドライフルーツ、ナッツ、ヨーグルト、ビーフジャーキーなどです。

薄々、太ったことに気付いている人は、異様に体重計を怖がります。でも、現実逃避をしている限り、ダイエットは成功しません。

しっかりと今の自分の体重と向き合って「ヤバいぞ！！」と自分のカラダに言い聞かせてダイエットしましょう！おすすめは風呂上りに毎日体重計に乗ることです。

皆さんどうでしたか？この記事を見て「ドキッ」っとした方危機感を持ってぜひ今日からでもダイエット頑張ってみてはいかがですか？？

たまには息抜きでチートDAYなどを作ってお菓子や食べたいものを食べるのもいいと思います。無理はしすぎず、食べ過ぎずといった感じで頑張ってみるのもいいかもしれません！！